夏の長野観光に！避暑にぴったりの涼しいスポット18選

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• 1.千畳敷カール
• 2.大王わさび農場
• 3.白糸の滝
• 4.渋峠
• 5.美ヶ原高原
• 6.上高地
• 7.車山高原
• 8.富士見高原リゾート 花の里
• 9.阿寺渓谷
• 10.天龍峡
• 11.八島ヶ原湿原
• 12.白馬岩岳マウンテンリゾート
• 13.雷滝
• 14.中山高原
• 15.ヘブンスそのはら
• 16.うさぎ平テラス
• 17.SORA terrace
• 18.天空のオールシーズンリゾート志賀高原横手山

1.千畳敷カール

• 出典：tripnote.jpphoto by よしむさん

日本最高所にあるロープウェイの駅・千畳敷駅からすぐの、標高2,931mの宝剣岳直下に広がる景勝地。畳1,000枚を敷いた広さがあることからつけられた名称で、今から約2万年前、ゆったりとした氷河の流れによって浸食され、形成されたカール（半円形の窪地）です。

• 出典：tripnote.jpphoto by U・x・Uさん

周囲には遊歩道が整備されており、一周40分ほどのハイキングを楽しめます。夏には可憐な高山植物のお花畑（7月下旬〜9月上旬）が広がり、絶景が楽しめます。

千畳敷カールの気温は、夏真の8月でも最高気温が20℃くらいの涼しさ。むしろ寒い場合もありますので、上着などトレッキングに必要な装備は準備するようにしましょう。

2.大王わさび農場

• 出典：tripnote.jpphoto by satopenguinさん

広さ15万㎡、東京ドーム11個分もの広大な敷地に広がる、日本最大規模のわさび農場。農場内には、わさび田のほか、パワースポット「大王神社」や、わさび漬けづくりが体験できる工房、わさびグルメが味わえるレストランなど、さまざまな施設が揃います。

• 出典：tripnote.jpphoto by コチドリさん

黒澤明監督の映画『夢』が撮影された蓼川周辺は水車がまわり、とっても涼しげ。のどかな風景が広がります。またクリアボートに乗って蓼川を下るアトラクションもおすすめです。

3.白糸の滝

• 出典：tripnote.jpphoto by kaTasiさん

岩肌から湧き出る地下水を利用してつくられた人工の滝。高さ3m、幅70mにわたり、白い絹糸のような滝が帯状に流れる様子はとても美しく、訪れる人をうっとりさせます。

• 出典：tripnote.jpphoto by うっちゃんさん

新緑の季節はより一層美しさを増し、また夏には幻想的なプロジェクションマッピング「軽井沢・白糸の滝ライトアップイリュージョン」が開催され、人気を集めています。

4.渋峠

• 出典：tripnote.jp最高地点です

長野県と群馬県の境にある、標高2,172mの渋峠。国道としては最高地点を通っており、絶景が見られることでも有名です。とにかく標高が高いので、真夏でもびっくりするくらい涼しいスポットとしても知られています。

• 出典：tripnote.jp

渋峠は雲より高い位置にあるため、雲が猛スピードで流れたり動かず漂っていたり、毎回違った表情を見せてくれます。また見晴らしが良いので、早朝に出かければ雲海やご来光を望むことも！ドライブがてら、絶景＆凉スポットとして訪れてみてくださいね。

5.美ヶ原高原

• 出典：tripnote.jpphoto by hiroshiさん

八ヶ岳中信高原国定公園の最北、標高2,000mに位置する美ヶ原高原。一般車両が乗り入れられる終点地点には、日本一高い場所にある「道の駅 美ヶ原高原」と350点あまりの現代彫刻を屋外展示している「美ヶ原高原美術館」があり、自然とともに観光なども楽しめるスポットです。

• 出典：tripnote.jp標高2,008mの王ヶ鼻

標高が高いため、道の駅周辺は真夏でも20℃を下回るほどで、平地とは別世界のような涼しさ。周辺は遊歩道などが整備されていて、北アルプスや八ヶ岳などを見ながら高原を気軽にハイキングできます。5月〜9月にかけて様々な高山植物も咲き誇りますよ。

6.上高地

• 出典：tripnote.jpphoto by laulealeaさん

槍ヶ岳や穂高岳など3,000m級の山々が目の前に迫る「上高地」。北アルプスの山々を目指すアルピニストの玄関とも言われ、年間150万人もの観光客が訪れます。

• 出典：tripnote.jpphoto by satsukichiさん

芥川龍之介の小説『河童』の舞台となった「河童橋」や、エメラルドグリーンが美しい「梓川」、そして穂高神社奥宮の境内に広がる「明神池」などの見所があります。夏場でも市内より気温が低いので、涼しく絶景を楽しめるスポットです。

7.車山高原

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初夏には新緑、夏には色とりどりの高山植物が咲く美しい高原です。車山展望リフトに乗車すれば標高1,925mの車山山頂に簡単にアクセスできますし、高山植物を楽しみながらゆっくりとトレッキングで山頂を目指すのもおすすめ。山頂からは、八ヶ岳連峰や遠くは富士山の姿を望むことができます。

• 出典：tripnote.jpphoto by み_かさん

5月中旬から様々な花が咲きはじめ、最も有名なのが7月に咲く黄色いニッコウキスゲ。そのほか、6月には真っ赤なレンゲツツジ、8月〜9月には紫色のマツムシソウが可愛らしい花畑を見せてくれます。

8.富士見高原リゾート 花の里

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標高1,250mの場所に広がる、色彩の高原リゾート「花の里」。とくに夏は涼しいため、避暑スポットとして人気です。ロマンスエリア、白樺エリア、展望ロックガーデンがあり、5月上旬〜10月下旬にかけて季節ごとの花が咲きカラフルな花畑を楽しむことができます。

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標高1,400mにある展望エリア・創造の森へは、天空カートを利用するもよし、花を眺めながら展望リフトに乗って行くもよし！創造の森からは、富士山、北岳、奥穂高岳の日本3大高峰を望む絶景を眺めることができます。

9.阿寺渓谷

• 出典：tripnote.jpphoto by サブレさん

阿寺ブルーと称されるエメラルドグリーンの清流を讃える阿寺渓谷（あてらけいこく）。清流は目にも涼しく、全長約15kmの渓谷には見ごたえのあるスポットがたくさんあります。

渓谷入口から6kmほど奥にある阿寺渓谷キャンプ場あたりまでは登りが続き、標高も1,000mに達するのでかなり涼しい環境。加えて夏場でも川の水はかなり冷たく、川遊びをしてリフレッシュもできます。

• 出典：tripnote.jpphoto by み_かさん

ちなみに阿寺渓谷は道が細いこともあり、夏季はマイカーでの乗り入れが禁止となっています。周辺の駐車場から、シャトルバスか電動自転車のレンタサイクルの利用となりますので、訪問前に自治体のHPなどをご確認ください。

10.天龍峡

• 出典：tripnote.jpphoto by み_かさん

諏訪湖を水源とする天竜川によって切り開かれた、断崖や奇岩が見どころの天竜峡。国の名勝にも指定されている景勝地です。

• 出典：tripnote.jpphoto by み_かさん

歩きながら景色を楽しめる天竜峡遊歩道が整備されているほか、船頭の案内のもと、約40〜50分かけて川を降る天竜ライン下りのアクティビティも夏季におすすめ。

11.八島ヶ原湿原

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国の天然記念物に指定されている、標高1,632mの場所に広がる高層湿原です。初夏から夏にかけては色とりどりの高山植物を楽しめます。また湿原には多くの生物も集まってきますので、植物だけではなく生物観察もできます。有料のガイドツアーへの参加もおすすめです。

12.白馬岩岳マウンテンリゾート

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北アルプスを一望するカフェ＆レストラン「HAKUBA MOUNTAIN HARBOR」が人気のマウンテンリゾート。夏でも涼しい標高1,289mの場所にある絶景テラスは、インスタ映えする撮影スポットとしても話題を集めています。こちらでは、ニューヨーク発の人気ベーカリー「THE CITY BAKERY」のメニューがいただけますよ。

• 出典：tripnote.jpphoto by ナミーゴさん

山頂エリアにはそのほか、こちらもインスタ映えする絶景ブランコ「ヤッホー！スウィング」があり、まるで『アルプスの少女ハイジ』のよう。雄大なアルプスに飛び込むような爽快感を味わえます。

13.雷滝

• 出典：tripnote.jpphoto by み_かさん

戸隠神社から約50㎞東、松川渓谷にある落差約30mの雷滝。裏見の滝といって、滝の裏側に入ることができる珍しい滝です。駐車場から150mほどの遊歩道を下っていった先には、雷鳴のように轟音を立てる滝があり、水が流れ落ちる姿は圧巻！

• 出典：tripnote.jpphoto by み_かさん

滝の裏側に回ると滝しぶきを浴びるような形になるので、暑さも吹き飛びます！青々とした緑にも囲まれていて、滝とのコントラストも美しいです。

14.中山高原

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NHK連続テレビ小説『おひさま』のロケ地となった、標高900mの場所に広がる「中山高原」。夏には鮮やかな新緑、そして8月下旬〜9月中旬頃には、蕎麦の花が一面を真っ白に染め上げます。

また高原には、コーヒーが評判の「自家焙煎 美麻珈琲」や、自家農園野菜と地元産のジビエを使った料理が楽しめる「農園カフェ ラビット」があるので、あわせて立ち寄ってみて。

15.ヘブンスそのはら

• 出典：tripnote.jpphoto by ;Dさん

長野県南部の阿智村にある、標高1,400mに位置する「ヘブンスそのはら」。真夏でも平均気温が25℃と涼しく、夏には園内が100万輪の色とりどりの花で埋め尽くされます。

標高1,600mにある展望台まで登れる展望台リフトがあったり、真下には花の絨毯が広がるペアリフトがあったりと、優雅な気分で空中散歩が楽しめます。

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また阿智村は、2006年に環境省が発表する「日本一星が輝いて見える場所」に認定されており、ヘブンスそのはらでは春〜秋にかけて星空ナイトツアーも開催。ガイドによる星空解説つきで、満点の星も眺められます。

16.うさぎ平テラス

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八方尾根の一角、標高1,400mのうさぎ平にある天空のテラス。八方尾根スキー場内で運行しているゴンドラリフト「アダム」を利用してアクセスすることができます。

オープンテラスには夏でも涼しい風が吹き抜けていて、正面には戸隠連峰や浅間山、南に美ヶ原や八ヶ岳連峰までが見渡せる絶景が広がります。カフェやレストランなども併設されており、快適な気候の中ゆったりと過ごせます。

17.SORA terrace

• 出典：tripnote.jp

長野県下高井郡にあるスキー場「竜王スキーパーク」は、グリーンシーズンには「竜王マウンテンパーク」として、テラスからの絶景や周辺のトレッキングなどが楽しめる人気のスポットとなっています。

世界最大級の166人乗りロープウェイに乗って向かうのは、標高1,770mの雲の上の「SORA terrace」。真夏でも20〜25℃ほどの気温にしかならず、かなり涼しい中で快適に過ごすことができます。

• 出典：tripnote.jpphoto by tu_chan@さん

テラスからは、眼下に長野市、中野市、飯山市などの街並みが広がり、そして遠くには北アルプス、妙高山までも一望できます。条件があえば雲海が広がり、あたり一面が幻想的な雰囲気につつまれることも。カフェやショップスペースなどもあり、マシュマロを浮かべるSORA珈琲など、雲海にちなんだメニューがいただけます。

18.天空のオールシーズンリゾート志賀高原横手山

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スカイレーターとスカイペアリフトを利用することで、山頂までアクセスできる横手山。山頂は標高2,307mとリフトで行ける山としては最高地点となっていて、真夏でも気温は20℃を下回る涼しいスポットです。

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山頂には、「2307満天ビューテラス」という展望デッキがあり、お天気の良い日には富士山から北アルプス、さらには日本海の向こうにある佐渡島も見えることも！

また「横手山頂ヒュッテ」には、日本で一番標高の高いパン屋さんがあります。絶景を眺めながらおいしいパンをぜひ味わってみてくださいね。