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高山病に注意しよう
先に述べたように、クスコの街もレインボーマウンテンも、かなり標高の高いところに位置しています。なので一つと注意しないといけないのが高山病。これは高地にいることで低酸素状態になり、頭痛や吐き気などを発症するものです。
高山病対策としては、まずは高地に慣れることからです。平地から、いきなり3,000mの高さになると、身体は急には順応できません。
1番良い方法は、徐々に高さを上げていく方法です。急に3,000mにいくのではなく、1,000mや2,000mなど、徐々に高度を上げていくことが効果的です。
写真：トラベルライター
もし時間がないなどで、それができない場合は、 クスコの街で2、3日ゆっくりして、身体を標高に慣れさせていきましょう。クスコにも綺麗なスポットがいくつもあります。また十分な睡眠を取ることや、お酒を控えることも対策の一つです。
- 写真：トラベルライター
それでも体調が悪くなってしまう場合もあります。その場合は、高山病の薬「ダイアモックス」というものがあります。現地でも購入することはできますが、アレルギーなどが出てしまう可能性もあるので、日本で購入しておきましょう。
しかし、あまりにも症状がひどい場合は高度を下げる必要があります。最悪の場合、死に至る危険性もあるので注意が必要です。
さいごに
- 写真：トラベルライター
正直、頂上までの道のりは、かなりつらいです。筆者もつらくて、少しだけ馬に乗ってしまいました。けれど、絶対に登ってよかったと思える絶景が待っています。楽な道のりではないですが、ぜひ挑戦してみてください。
- レインボーマウンテン
- ペルー / 自然・景勝地
- 住所：Vinicunca Rainbow Mountain,Peru地図で見る
