写真：トラベルライター東京から新幹線で1時間半、関越練馬ICから車でも2時間。首都圏からアクセスが良く、日帰りでも訪れることができる「みなかみ町」は、温泉だけでなく自然に恵まれアウトドアアクティビティが盛んです。今回は、みなかみで楽しめる、おすすめのアクティビティをご紹介します。
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【1】カヌー
写真：トラベルライター新緑の奥利根湖
みなかみには、「関東の水がめ」である奥利根湖・奈良俣湖・洞元湖・藤原湖・赤谷湖の5つの湖があります。
大自然に囲まれた湖をカヌーで湖上散歩できるカヌーツアーが人気です。漕いで行った先に上陸し、自然の中でランチも楽しめる1日ツアーもおすすめ。360度の大自然に囲まれ、湖上に浮かぶ癒しの時間を是非体感してみてください。
- 写真：トラベルライター静寂の湖をすすむ「早朝ツアー」もおすすめ
おすすめの季節
緑が芽吹く新緑の季節がおすすめです。夏は水遊びも楽しめ、紅葉の秋も人気です。
こんな人におすすめ
4歳からご年配の方まで楽しめます。家族旅行や3世代旅行など、家族の思い出づくりにも。また「自然の中で静かに癒されたい」そんな方におすすめです。
◎カヌーツアーは、「レイクウォーク」で申し込みができます。
- レイクウォーク
- みなかみ町（利根郡） / 体験・アクティビティ / 春のおすすめ観光スポット
- 住所：群馬県利根郡みなかみ町大穴142-1地図で見る
- 電話：0278-72-2870
- Web：http://www.lakewalk.jp/
【2】木のぼり
- 写真：トラベルライター
童心に帰って、木のぼり体験はいかがですか。ヘルメットとハーネスを着用し、木にかかったロープを登っていくので安全です。自力ではなかなか登ることができないような高い木にチャレンジできます。
頑張って登った先では、ハンモックに揺られてカフェタイムもでき、格別です。木の上から、利根川を流れるラフティングボートに手を振ったり、今人気上昇中のスラックラインも体験できますよ。
- 写真：トラベルライター木の上でカフェタイム。
おすすめの季節
新緑がキレイな春、紅葉の秋。
こんな人におすすめ
小学生から楽しめる木のぼりツアー。なかなか自然と触れ合う機会の少ない現代の子どもたちにとって貴重な体験になると思います。童心に帰って楽しみたい大人にもおすすめです。
◎木のぼりツアーは「猿山（モンキーマウンテン）」で申し込みができます。
- 猿山
- みなかみ町（利根郡） / 体験・アクティビティ
- 住所：群馬県利根郡みなかみ町川上131-5地図で見る
- 電話：090-5410-3799
- Web：http://saruyama-tree.com/
【3】ラフティング
- 写真：トラベルライター関東1のラフティングスポット、みなかみ。
利根川の上流部に位置するみなかみでは、ゴムボートで激流を下るラフティングを楽しむことができます。実はみなかみは関東1のラフティングスポットとしても有名なんです。一緒にボートに乗ったメンバーで息を合わせ漕ぎ進みます。夏は途中で水遊びや岩からの飛び込みもチャレンジできます。
- 写真：トラベルライター
おすすめの季節
雪解け水で川の増水する春は、激流ラフティングを楽しむことができるのでおすすめ。（4～6月）
こんな人におすすめ
春の水の多い時期は、中学生から体験することができます。水が少ない夏は、小学生も体験できます。「ワイワイ楽しみたい」「スリルを味わいたい」「ずぶ濡れOK」そんな方におすすめです。
◎ラフティングツアーは、「MAX」で申し込みができます。
- MAX
- みなかみ町（利根郡） / 体験・アクティビティ / 川遊び
- 住所：群馬県利根郡みなかみ町大穴54-2地図で見る
- 電話：0278-72-4844
- Web：http://www.max-raft.com/
【4】パラグライダー
- 写真：トラベルライター
目の前に広がる谷川連峰の山々や利根川の悠々とした流れを見ながら、空の旅が楽しめるパラグライダー。プロパイロットが操縦するパラグライダーで高度差500mの山頂からのフライトを楽しむことができる、タンデムフライトがおすすめです。
プロパイロットと一緒に斜面を駆け下り、気付くと空に浮かんでいますよ。自分でパラグライダーを操縦して、ふわりと宙に浮く体験ができる浮遊体験コースもあります。
- 写真：トラベルライタープロパイロットと一緒なので、笑顔で楽しめる空の旅
おすすめの時間帯
気流が安定していることの多い、朝1番のフライトがおすすめです。
こんな人におすすめ
「気軽に空中散歩を楽しんでみたい」方。
◎パラグライダーツアーは、「グランボレパラグライダースクール」で申し込みができます。
- グランボレパラグライダースクール
- みなかみ町（利根郡） / 体験・アクティビティ
- 住所：群馬県利根郡みなかみ町師2151地図で見る
- 電話：0278-62-1274
- Web：http://www.g-v.jp/
【5】キャニオニング
- 写真：トラベルライター天然のウォータースライダー。
究極の沢遊び、キャニオニング。滝つぼにダイブしたり、天然のウォータースライダーを楽しんだり、ロープを使って滝を降りたり、体1つで渓谷を下る、スリル満点の爽快アクティビティです。
- 写真：トラベルライター20ｍの滝をロープでくだるコースも。
おすすめの季節
冷たい沢の水が気持ちいい、夏が絶対おすすめです。
こんな人におすすめ
本格的なキャニオングは、危険も伴い体力も必要なため、中学生以上が参加条件。「全力で遊びたい」「体力には自信がある」「アドベンチャーしたい」したいそんな方におすすめです。
◎キャニオニングツアーは、「スキーヤーズプレイス」で申し込みができます。
- スキーヤーズプレイス
- みなかみ町（利根郡） / 体験・アクティビティ / 川遊び
- 住所：群馬県利根郡みなかみ町大穴347-2地図で見る
- 電話：0278-72-8425
- Web：http://skiersplace.jp/cy/
【6】谷川岳登山
- 写真：トラベルライター谷川岳山頂から見える谷川連峰の山々。
みなかみに行ったら是非訪れてほしい谷川岳は、日本百名山の1つにもなっています。「登山はちょっと」という方は、ロープウェーで10分ほど上がった標高1,319mの天神平を訪れてみてはいかがですか。
山頂を目指すルートはいくつもあり、初めての人には天神平から尾根を歩いて山頂を目指す片道約2時間半のルートがおすすめです。山頂からは眼下に360度の大パノラマが広がり、谷川連峰の山々の縦走路が続く絶景が待っています。
- 写真：トラベルライターなかなかの岩登りも体験できる西黒尾根コース。
ロープウェーを使わず、山麓から登りたい方、健脚の方は「日本3大急登」の1つ、西黒尾根ルートにチャレンジしてみてはいかがですか。森林限界を過ぎたあとは、眼下に絶景が広がります。岩場・鎖場の連続ですが、絶景の中を歩けるルートです。
おすすめの季節
夏休み、特にお盆時期は大変混雑します。山開き明けの7月や、夏休みが終わった9月がおすすめです。
こんな人におすすめ
山登りが好きな人、達成感を味わいたい人、絶景を楽しみたい人。
◎谷川岳登山には、山岳ガイドの利用もおすすめです。
- 谷川岳
- みなかみ町（利根郡） / 自然・景勝地 / 紅葉 / ハイキング
- 住所：群馬県利根郡みなかみ町 谷川岳地図で見る
- Web：http://www.tanigawadake-rw.com/
- 谷川岳ロープウェイ
- みなかみ町（利根郡） / 乗り物 / 紅葉 / ロープウェイ / ツーリング
- 住所：群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽湯吹山国有林地図で見る
- 電話：0278-72-3575
- Web：http://www.tanigawadake-rw.com/
- みなかみ山岳ガイド協会
- みなかみ町（利根郡）
- 住所：みなかみ町鹿野沢70-8 水上温泉旅館協同組合内地図で見る
- 電話：0278-72-2611
- Web：http://www.minakamionsen.com/guide.htm
おわりに
アクティブに過ごしたい週末は、是非「みなかみ」でアウトドアアクティビティにチャレンジしてください。大自然に囲まれて、アウトドアの虜になること間違いなしです。体を動かして全力で遊んだ後は、温泉へ。刺激的だけど、温泉と自然に癒される、そんな時間が過ごせますよ。
