この記事の目次表示
施術の時間以外での過ごし方
施術自体は毎日2時間ほどですが、その他の時間帯はこのようにして過ごします。
アーユルヴェーダ食事
写真：ある通訳案内士レストランの目の前はプール、そして海
ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハ・ゲダラの食事は、3食ともビュッフェです。痩せたい人は食べ過ぎないようにしましょう！
アーユルヴェーダの食事といっても、マズイ精進料理のようなものではないです。日本人や西洋人好みの味付けで、好みに応じて色々選べるので、宿泊者の評価は高いです。
ただ、なんでも食べていいというわけではなく、ヴァータ、ピッタ、カパの体質によって食べていいもの・悪いものがあるので、料理名の書いてある札を見ながら、体質に合ったものを取っていきましょう！
肉や魚は少なめで、コーヒーや紅茶、お酒もありません。いかにも健康そうな食生活を送れます。
アーユルヴェーダ薬の服用
- 写真：ある通訳案内士自分の部屋番号のところに食事前後のお薬が。前面においてあるものが食前に飲むもの
病気の治療というよりは、体質の改善のために毎日アーユルヴェーダ薬が処方されます。比較的健康な筆者でも、液体の薬3つと錠剤2種類を朝晩処方されました。他に、粉薬を処方されている人もいました。
薬が合わないなどあったら、いつでもお医者さんに相談してみましょう。
ヨガ
- 写真：ある通訳案内士毎朝のヨガで心も体も元気
毎朝6時50分から1時間弱ヨガをします。自由参加ですが、滞在者の参加率は高いです。規則正しい生活のリズムを作れるとともに、なかなか1人ではできないヨガをみっちりとやるので、筆者の満足度は高いです。頑張りすぎると、体が痛くなりますが・・。
週に一回だと思われますが、アクアヨガもあります。
イベント鑑賞
- 写真：ある通訳案内士見てるこっちがハラハラする火を扱った踊り
ほぼ毎晩、夕食前中後に何かのイベントがあります。筆者の滞在中は、ギターの弾き語り、シェフのライブクッキング、スリランカの伝統舞踊、スリランカの伝統的な楽器の演奏、瞑想がありました。アーユルヴェーダがメインの滞在目的で、さらにスリランカの文化体験もできるなんて素晴らしいですね！
- 写真：ある通訳案内士夕飯を食べながらスリランカ伝統楽器の演奏を
プールアクティビティ
- 写真：ある通訳案内士これぞリゾート
ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハ・ゲダラにはやや広めのプールがあるので、多少しっかり泳ぐこともできますし、プールでのウォーキングなどで適度な運動をしている人もいます。プール周辺で本を読んだり、寝転がっている人も多いです。
ビーチで散歩
- 写真：ある通訳案内士日頃の煩わしいことなど忘れてしまう開放的なビーチ
ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハ・ゲダラの前はビーチであり、遠く水平線まで見渡せます！ 泳ぐことは推奨されていないので、散歩するくらいがいいですね。
歩いていると、ボートサファリの勧誘を受けたり、何かの売り子さんが声をかけてくることもあります。興味があったら話してみるといいでしょう。
お買い物
- 写真：ある通訳案内士敷地内のオシャレなお土産屋さん
敷地内にお土産物屋さんが二つあり、一つが宝石や日用品が売っているところ、もう一つが、伝統工芸品が売っているところです。後者の周辺はちょっとした資料館になっており、伝統工芸の体験もできるようです。
- 写真：ある通訳案内士たまに使われているであろう織機
読書
小さな図書館があり、様々な言語の本があります。日本語の蔵書も充実していて、暇つぶしを何も持ってこなかった〜という場合も安心です。ただし、リラックスすることが大事なので、読書が楽しくても、読みすぎないようにしましょう。
周辺散策
空いている時間にはベルワラの街へ行くこともできます。スリランカの雰囲気を感じたり、買い物したりできますね！
また、午後に施術を入れないで、お医者さんと相談の上、半日で世界遺産の城塞都市ゴール観光に行くことも可能だと思われます。ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハ・ゲダラで車を出してもらうと、往復7,500スリランカルピー（5,250円）です。
気になる滞在費は？
これだけ充実しているのだからさぞ高いだろうと思いますよね・・？ 時期にもよりますが、筆者の場合は、一番安いシングルルームで一泊約15,000円（税込）でした。税金が高いんですよね・・。
金額だけ見ると、高いな〜と思われるかもしれません。しかし、これに3食の食事、お医者さんの問診、施術、投薬、ヨガ、イベントなど全部含まれていると考えたら、コスパはかなり高いです！
日本でアーユルヴェーダの施術を受けたら、2時間で数万円することもありますし・・。
終わりに
以上が、筆者のヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハ・ゲダラでの体験でした！
西洋の人は数週間や数ヶ月滞在している人が多いそうですが、長い休みを取りづらい日本の皆さんは、なかなかそうもいかず・・。日本人の滞在者は、筆者のように3泊、4泊だけしていく人と、なんとか1週間の休暇を捻出してきた、という人が半々くらいでした。
夫婦やグループで来る人もいますが、1人の人も結構多いので、1人での滞在を考えている人もご安心を！ 女性客がやはり多いですが、男性も気兼ねなく参加できますよ。数日同じところに滞在すると、友達ができたりするのも嬉しいですね！
あなたも忙しい日々を過ごしているかもしれませんが、やはり体は資本。たとえ数日でも、ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハ・ゲダラで、自分の心身に向き合ってみてはどうでしょうか？？
※記事内のスリランカルピーから日本円への換算は1スリランカルピー=0.7円で計算しています。
- ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハ・ゲダラ
- スリランカ / ホテル
- 住所：Heritance Ayurveda Maha Gedara地図で見る
- Web：https://www.heritancehotels.com/ayurvedamahagedara...
