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旅ランにも!観光気分で走れる東京のランニングコース&スポット15選

取材・写真・文:

東京在住
訪問エリア:25都道府県

2022年4月14日更新

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写真:SaoRi

旅ランにもオススメな都内のランニングコース&スポットを15選ご紹介します。景色が良かったり、見どころが豊富だったりと、観光気分でランニングができます!もちろん普段のランにもオススメなので、ぜひチェックしてみて下さいね♪

この記事の目次表示

【1】駒沢オリンピック公園

東急田園都市線・駒沢大学駅から徒歩15分ほどでアクセスできる「駒沢オリンピック公園」。

  • 写真:SaoRi

1964年の東京オリンピックの会場となったことから「駒沢オリンピック公園」と呼ばれ、ランナーはもちろんのこと、様々なスポーツの愛好家やファミリーで賑わう人気の公園です。

  • 写真:SaoRi

ランニングコースの距離は1周2,140mで、100m毎にしっかりと距離表示もされています。

  • 写真:SaoRi
  • 写真:SaoRi

左まわり(反時計まわり)の一方通行で、ジョギングコースは黄色いライン内を走行します。

  • 写真:SaoRi

次から次へと園内の色々な景色が目に飛び込んできて、周回でも飽きずに走れます。

  • 写真:SaoRiオリンピックの関連施設も多い園内

都内のランニングコースの中でも特にランナーに評判のスポットなので、ぜひ走ってみて下さいね♪

駒沢オリンピック公園
自由が丘・三軒茶屋・二子玉川 / 紅葉 / 公園 / 桜の名所 / 散歩 / 水遊び
住所:世田谷区駒沢公園地図で見る
電話:03-3421-6431(管理事務所)
Web:https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index040....

【2】舎人公園

日暮里・舎人ライナーの舎人公園駅を下車すると、すぐ目の前にある「舎人公園」。

  • 写真:SaoRi

開園されている敷地面積だけでも約61.2ヘクタールもあり、園内には距離表示のある約2kmのランニングコースも整備されています。

  • 写真:SaoRi

自然豊かな景観の中を走ることができ、池や見晴らしのいい丘など、景色を楽しみながら快適なランを楽しめます。

  • 写真:SaoRi
  • 写真:SaoRi

ノンストップで走ることができ、程よい高低差もあり、トレーニングにもピッタリ!

  • 写真:SaoRi

また園内に併設されている陸上競技場は、無料で利用できる日も設けられているので、あわせて利用してみるのもオススメです♪

舎人公園
赤羽・王子 / 公園
住所:東京都足立区古千谷1丁目地図で見る
電話:03-3857-2308

【3】皇居外苑

都内のランニングコースの定番「皇居外苑」。

  • 写真:SaoRi

1周約5km(正確には約4.977km)で、高低差は約30m。アクセスの良い便利なオフィス街にあるにも関わらず、コース内には信号が1つもなく、ノンストップで走ることができるのが魅力です。

  • 写真:SaoRi

皇居や国会議事堂をはじめ、歴史ある桜田門や眺めのいい桜田濠など、次から次へと見どころが登場し、走っていて景色に飽きることがありません。

  • 写真:SaoRi桜田濠の眺め

荷物を預けたり、シャワーを浴びれるのはもちろんのこと、靴やウエアのレンタルもできるランニングステーションがコース周りに充実しているのもオススメのポイント。

  • 写真:SaoRiRaffine Running Style Neo(東京ミッドタウン日比谷内)

ランナーの聖地としても知られていて、平日・休日問わずいつも多くの人々で賑わっている人気のコースです。

皇居外苑
東京駅・丸の内・日本橋 / 公園 / 観光名所 / パワースポット / 一人旅 / 散歩 / 桜の名所
住所:東京都千代田区皇居外苑1−1地図で見る
電話:03-3231-5509(国民公園協会)
Web:http://fng.or.jp/koukyo/

【4】上野恩賜公園

電車でのアクセスが便利な、都民の憩いの場「上野恩賜公園」。

  • 写真:SaoRi

四季折々の景色を見ながら走ることができ、なかでも春は見事な桜を見ながらのお花見ランも楽しめます。

  • 写真:SaoRi

不忍池周辺は特に走りやすく、通行人を気にせず走りたいという方はこちらがおすすめ。

  • 写真:SaoRi
  • 写真:SaoRi

園内には美術館や博物館、動物園などもあり、オシャレなカフェなどもあるので、ぜひ観光気分でランを楽しんでみて下さいね!

上野恩賜公園
浅草・上野・谷根千 / 公園 / 観光名所 / 紅葉 / 一人旅 / 春のおすすめ観光スポット / 秋のおすすめ観光スポット / 桜の名所 / 散歩 / あじさい名所 / ボートに乗れる公園
住所:東京都台東区 上野公園・池之端三丁目地図で見る
電話:03-3828-5644
Web:https://www.kensetsu.metro.tokyo.lg.jp/jimusho/tou...

【5】隅田川ランニングコース

隅田川沿いに設置された、全長2,000mの「隅田川ランニングコース」。

  • 写真:SaoRi

コースには100m毎に距離表示が設けられていて、長閑に流れる隅田川や浅草の街並みをはじめ、スカイツリーや言問橋、桜橋や白髭橋などの橋を見ながら走ることができます。

  • 写真:SaoRi

春には、見事な桜を見ながら走るお花見ランも楽しめるので、特におすすめ!

  • 写真:SaoRi

起点・終点はすみだリバーウォークの袂(墨田区側)にあり、道路を挟んですぐ向かいには東京ミズマチもあります。

  • 写真:SaoRiすみだリバーウォーク
  • 写真:SaoRi東京ミズマチ

オシャレなカフェやレストランが建ち並んでいるので、ラン後の休憩にぜひ寄ってみて下さいね♪

隅田川ランニングコース
浅草・上野・谷根千 / スポーツ・アウトドア
住所:東京都墨田区向島一丁目1番地地図で見る
すみだリバーウォーク
浅草・上野・谷根千 / 遊歩道
住所:東京都墨田区向島一丁目1番地図で見る
東京ミズマチ
浅草・上野・谷根千 / ショッピングモール・デパート
住所:東京都墨田区向島1丁目2地図で見る
Web:https://www.tokyo-mizumachi.jp/

【6】隅田川テラス

隅田川ランニングコースの延長ともいえる「隅田川テラス」。

  • 写真:SaoRi

隅田川両岸に沿って整備された歩行者専用の遊歩道で、その距離は全体で31kmにも。

  • 写真:SaoRi

オススメの区間は築地大橋から上流の白髭橋までで、国の重要文化財である勝鬨橋をはじめ、隅田川に架かる様々な橋を見ながら走ることができます。

  • 写真:SaoRi勝鬨橋
  • 写真:SaoRi吾妻橋

特に夜の景色は美しく、ライトアップされた橋や夜景を見ながらのランニングは最高!

  • 写真:SaoRi築地大橋
  • 写真:SaoRi中央大橋と夜景
  • 写真:SaoRi清洲橋
  • 写真:SaoRi白髭橋からの眺め

テラス内には照明がありますが、ところどころ暗いところもあるので、夜にランする際にはライトを持参すると安心ですよ♪

隅田川テラス
錦糸町・両国・清澄白河 / その他スポット
住所:東京都墨田区横網1丁目地図で見る
電話:03-3553-7240
Web:https://www.tokyo-park.or.jp/mizube/

【7】木場公園

東京メトロ東西線・木場駅より、徒歩5分ほどの距離にある「木場公園」。

  • 写真:SaoRi

園内には全長3.5kmのジョギングコースがあり、距離表示もしっかりと施されていて走りやすいです。

  • 写真:SaoRi

手入れの行き届いた花壇やスカイツリーを見ながら走ることができ、公園のシンボルである木場公園大橋からの眺めは特に素晴らしいです!

  • 写真:SaoRi
  • 写真:SaoRi

園内には広々とした芝生広場やオシャレなカフェ&レストラン、更にお隣には東京都現代美術館もあり、ラン前後の立ち寄りスポットにも困りません♪

  • 写真:SaoRi園内にあるカフェ&レストラン

平日・休日問わず多くのランナーで賑わう、人気のランニングコースです。

木場公園
錦糸町・両国・清澄白河 / 公園 / 桜の名所 / 散歩 / ピクニック / 水遊び / 遊び場
住所:江東区平野4-6-1地図で見る
電話:03-5245-1770(木場公園サービスセンター)
Web:http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index020.h...

【8】東京ゲートブリッジ

江東区若洲と中央防波堤外側立地を結ぶ「東京ゲートブリッジ」。

  • 写真:SaoRi

全長はレインボーブリッジの約3倍もの長さにあたる2,618mで、車の通行以外にも歩くことも可能です。

  • 写真:SaoRi

色々な船が通過できるように橋はかなり高めに造られているため、上からの眺めは抜群!

  • 写真:SaoRi
  • 写真:SaoRi

距離が物足りないという方は、橋へと続く入口がある若洲公園内の約6kmのサイクリングロードをそのまま走るのがオススメ♪

  • 写真:SaoRi

海岸沿いで景色も良く、東京ゲートブリッジの見事な全体像を見ながら走ることもでき、爽快なランを楽しめます。

若洲海浜公園
お台場・豊洲 / 公園 / 穴場観光スポット / 散歩
住所:東京都江東区若洲3丁目1−2地図で見る
Web:http://www.tptc.co.jp/park/03_07
東京ゲートブリッジ
お台場・豊洲 / 橋 / 絶景 / 一人旅 / 穴場デートスポット / ツーリング
住所:東京都江東区若洲地図で見る
Web:https://www.kouwan.metro.tokyo.lg.jp/kanko/gatebri...

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この記事を書いたトラベルライター

転勤族ライター
子供の頃から現在に至るまでの生粋の転勤族!転勤の先々でその地ならではの良さを暮らしながら体感し、ディープに発信していきたいと思います!

特に体や足を使ったアクティブな取材が大好きなので、登山や探勝路などで出会った絶景や情報などをお伝えしていければと思います♪
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