草津の森で快適にファスティング！群馬県の天然温泉ホテルクアビオ

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• ファスティングは現代社会に最も適した健康法
• 草津の森で快適なファスティングが行えるホテルクアビオ
•    必要な栄養が安全に摂取できる
•    リラックスのための快適な設備
•    エクササイズを加えたい方におススメのオプションメニュー
• 草津の街を散歩しよう

ファスティングは現代社会に最も適した健康法

• 写真：まきまき

世の中には、健康・美容・ダイエットに関するさまざまな情報が数多くあふれています。それらを実践してみたものの、効果を実感できないままやめてしまったという経験はありませんか？

今回ご紹介するファスティングとは、簡単に言うと「短期の断食」のことです。通常の食事の代わりに、野菜などから作られた酵素ドリンクで栄養を補い、こうすることで内臓を休めて解毒作用を促進させ、心も体もリフレッシュできるというものです。

私たちは通常、何らかの行動を起こすことで結果を得ようと試みますが、ファスティングは逆の考え方。取り入れるのをやめ、積み重ねてきたものをリセットしてゼロに近い状態に戻していきます。

「食べないから、その分減量ができる」といった目先の効果を期待するのではなく、あくまでも「体をリセットする」ことが目的であり、これによって様々な相乗効果が現れると言われています。ファスティングは、物や情報があふれるこの時代に最も適した健康法かもしれません。

草津の森で快適なファスティングが行えるホテルクアビオ

• 写真：まきまき

ファスティングが良いと分かっていても、実行するためには、気持ちのスイッチをオンにしなければなりません。自己流では最後まで続けられずに終わってしまったり、場合によっては健康を害してしまったりする可能性もあるので、どのように始めるかは注意が必要です。

群馬県草津町にあるホテルクアビオは、ファスティングとマクロビオティックに特化した、新しいスタイルのヘルシーリゾートです。成人向けの食事プログラムとリラクゼーションを目的としているため、利用できるのは13歳以上の方のみ。ファスティング専用のプランが用意されていますので、初心者の方でも安心して取り組めます。

ゲストが快適に過ごせるよう、施設内にはあらゆる工夫が施されており、周囲は森に囲まれ空気も良く、ストレスや空腹をほとんど感じないままファスティングを行うことができます。

必要な栄養が安全に摂取できる

• 写真：まきまき

断食と言っても一切の栄養を摂らないのではなく、固形の食べ物は控えつつも、必要な栄養をジュースで補います。食事の内容はきちんとコントロールされているので安全であり、不思議なことにあまりお腹が空きません。

食事をいただくレストランは、白を基調とした爽やかな部屋で、2杯のジュースと梅干、夕食時にはこれに加えて具のないお味噌汁をいただきます。

最終日の朝にはおかゆが出され、ここから徐々に食事を通常に戻します。ファスティングはこの回復のプロセスが重要なので、チェックアウト後にも自己管理しやすいように、小さな玄米おにぎりを持たせてくれる心遣いが嬉しいところです。

リラックスのための快適な設備

• 写真：まきまき
• 写真：まきまき

フロント前の共有スペースはシンプルかつオシャレな空間で、草津の森を眺めながら快適に過ごすことができます。そして個部屋は清潔で心地が良く、数種類のアロマオイルの中からお気に入りの香りを選び、ディフューザーで楽しみます。

草津は涼しい地域なので、冷房設備がありません。窓から入る自然の風は心地が良く、木のざわめきや鳥の声が聴こえます。冬は雪景色が美しく、室内はもちろん暖かいので、季節を楽しみながら過ごすことができるでしょう。

さらに嬉しいのは、施設内に温泉があるということ。半露天風呂となっているので、景色を見ながらゆっくりと温まることができます。他にもサウナ、エクササイズスペース、読書スペース、エステルームがあるので、思う存分リラックスタイムを楽しめます。

エクササイズを加えたい方におススメのオプションメニュー

• 写真：まきまき

オプションとして、エクササイズの指導を受けられるパーソナルトレーニングや、草津の森を散歩するネイチャーウォーキングにも参加できます（要予約）。ネイチャーウォーキングでは、トレーナーから森についての説明もしていただけるので、エクササイズを兼ての充実した時間になるでしょう。

冬季はスノーシューを履いて、雪の森を楽しむプランになるそうです。雪道は歩きにくい分、普段使うことのない下半身の筋肉を動かすので、良いエクササイズになりそうです。

草津の街を散歩しよう

• 写真：まきまき

クアビオは草津温泉の中心街からとても近く、観光がてらお散歩に出かけることも可能です。ただ、外へ出ると温泉まんじゅうなどの様々な誘惑があるので、負けそうな場合はお財布を持たないで出かけた方がいいかもしれません。

周辺はゆるい坂道が適度にあり、決してハードではない心地の良いエクササイズができると思います。観光がてらの草津の道を是非楽しんでみてください。